Enjoo e gravidez costumam andar lado a lado!
A náusea matinal é um desconforto muito comum nessa fase, inclusive, algo fortemente associado a sinais de que vem aí um bebê.
Geralmente, esse enjoo na gravidez começa a partir da 4° semana de gestação, podendo acompanhar a mulher, sobretudo, no primeiro trimestre.
A boa notícia é que existem estratégias que podem ajudar a reduzir o enjoo na gravidez. E é sobre isso que a gente conversa no artigo de hoje!
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ENJOO NA GRAVIDEZ: POR QUE ELE ACONTECE?
Não se sabe ainda, com absoluta certeza, o que está por trás dos enjoos na gravidez.
Fato é que, nessa fase, o corpo da mulher passa por importantes mudanças fisiológicas, como as alterações hormonais que, segundo algumas hipóteses, podem contribuir para o aumento da concentração de ácido no estômago, provocando as náuseas.
Há também indícios de que o crescimento do útero, por pressionar o estômago, pode ser um fator contribuinte.
Vale, ainda, destacar uma possível associação entre o “hormônio da gravidez”, o hCG, e náuseas nesse período, segundo afirma um estudo da Escola de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos.
De acordo com a pesquisa, pode haver uma relação temporal entre o pico de enjoos e o pico de produção de hCG, ambos ocorrendo entre 12 e 14 semanas de gestação.
Além disso, os pesquisadores apontam também que náuseas e vômitos são frequentemente piores em gestantes com níveis elevados de hCG, algo que ocorre, por exemplo, em gestações múltiplas.
Outros fatores como o estresse e a ansiedade também podem estar associados a esses episódios.
É POSSÍVEL EVITAR O ENJOO NA GRAVIDEZ?
Embora seja difícil evitar completamente o enjoo na gravidez, com algumas técnicas é possível diminuir a intensidade/frequência com que ele aparece.
Confira algumas dicas para lidar melhor com o enjoo na gravidez!
– EVITE ODORES FORTES: nesse período, a mulher fica mais sensível a cheiros e sabores. Então, evite consumir e/ou ficar perto de alimentos com odor e sabor intensos, como peixes e frituras.
– ALIMENTE-SE AO ACORDAR: não fique por muito tempo em jejum, principalmente pela manhã. Invista em alimentos leves!
– FAÇA REFEIÇÕES DE TRÊS EM TRÊS HORAS: estômago vazio piora a náusea. Coma em intervalos curtos e regulares; aposte em frutas, por exemplo!
– MANTENHA-SE HIDRATADA: beba bastante água, a desidratação pode agravar o enjoo.
– INCLUA O GENGIBRE NA ALIMENTAÇÃO: muito conhecido por ser um “remédio” natural para náusea e vômito, além de ajudar na digestão, ele diminui a irritação na parede do estômago.
Fica o alerta: caso a gestante sinta enjoos muito fortes, que afetem de forma significativa o seu dia a dia, é importante consultar o seu médico para analisar melhor o quadro e buscar minimizar o problema de uma forma mais segura e efetiva.
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Dr. Ricardo Luba
Especialista em Reprodução Assistida
CRMSP: 113528 RQE: 343951